Noz pecã a granel 100g

O valor nutricional da noz pecã é algo impressionante. Ela apresenta 11 vitaminas essenciais ao organismo humano e apesar de ser rica em gordura e muito calórica, ajuda também na manutenção do peso, já que todo seu conteúdo é aproveitado pelo corpo para processos metabólicos e geração de energia. A noz pecã também apresenta diversos minerais importantes para o bom funcionamento do organismo.

Uma porção de cerca de 30 gramas de nozes pecã apresenta cerca de: 193 calorias, 3,9 gramas de carboidratos, 2,6 gramas de proteína, 20,2 gramas de gordura e 2,7 gramas de fibra. Dentre as vitaminas e minerais, essa mesma porção apresenta 1,3 miligramas de manganês (63% do valor diário recomendado = 17% VD), 0,3 miligramas de cobre (17% VD), 0,2 miligramas de tiamina (12% VD), 33,9 miligramas de magnésio (8% VD), 1,3 miligramas de zinco (8% VD), 77, 5 miligramas de fósforo (8% VD), 0,7 miligramas de ferro (4% VD), 0,1 miligramas de vitamina B6 (3% VD) e 115 miligramas de potássio (3% VD).